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五个动作美化你的背部曲线

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-11-08

动作:

1、身体站直呈抬头挺胸姿态,双脚并举。双手十指交叉在臀部上方手心朝外。

2、手臂保持直线。慢慢将上半郑州中医医学院哪个大夫看癫痫身向前倾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撑出。保持该姿态约10秒钟,再恢复原状。

3、身体呈趴地跪拜姿势。以手掌和膝盖支撑身体,背打平。面朝下。

湘潭专业治疗癫痫医院是哪一家4、正常吸气后再吐气,臀部坐在脚跟处。双臂呈倾斜直线。头尽量往地上贴近。

5、臀部跪在小腿上。依靠坐下后往身后的拉力和手臂往前的拉力,使背部的到完整伸展。保持这个姿势1癫痫病能吃天麻丸吗0秒钟,吸气,慢慢恢复原来的姿态。

功效:

消除肩膀的赘肉

能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变郑州军海医院治疗癫痫病行吗得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

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