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果仁的营养价值是什么

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-11-08

所谓的果仁,其实包含的种类非常广阔,比如常见的花生、瓜子、板栗核桃等都是果仁类食品。比较贵一点的是开心果以及松子和莲子等。果仁是常见食物,营养价值很丰富,并且有悠久的食用历史,现在已经成了我们日常饮食当中不可或缺的一部分。下面就来介绍一下果仁的小儿失神性癫痫一般怎么治疗?营养价值。

果仁虽小,却融蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体,含有多种营养成分,包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾,以及多种抗氧化剂,并含有大量纤维,特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸。常吃果仁,有助于摄取到许贵州治疗癫痫的医院哪家比较好呢多只有从动物性食物中才能得到的营养元素,从而获得营养的均衡。果仁的热量虽然高,却是护心健脑的好食物。

大量研究表明,果仁可以降低患冠心病的几率,常吃果仁不易患心肌梗塞。果仁中含有本酚素,可以降低胆固醇,与有益于心脏的维生素E、甜菜儿童良性癫痫须治疗吗碱有异曲同工之妙。果仁中还含有一种能影响脑部电流活动的矿物质-硼,这种元素会让人反应更敏锐。常吃果仁,可以收到“齿宜常叩、津宜常咽”之功效,加上果仁本身营养物质的功效,使人体获得固齿、补益、养身的效。

常吃果仁有很多好处,比如说其贵阳专业癫痫病医院中含有丰富的蛋白质,并且这种蛋白质很容易被身体吸收消化,还含有大量的卵磷脂和钙磷等营养物质,同时含有多种维生素,小孩子适当的吃一点果仁,能够提高智力,还能够促进生长发育,平时健康的人吃一点果仁,能提高免疫力,还能帮助消化补充营养。

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