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女性必知的冬季养生小常识养生咨询网—

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-09-10

  气温低,比较寒冷。也就不同于以往季节,么应该?

  冬季气温低,比较寒冷。养生也就不同于以往季节,那么女性冬季应该如何养生?

  阳气敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中认为汗为心之液,属于人体的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易山东癫痫医院那更好损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,而人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。

  在小常识中,保暖是保证的关键。首,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双长春什么医院治癫痫脚十分重要。

  冬与肾水应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系大脑功能。冬日养生要顺应自然,最是藏,即藏精。对肾精的保藏是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法以补肾藏精,不妨多多练习。

<山东治疗癫痫的中医院p>   冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

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  根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的。

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