鲁菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > 正文内容

夏季怎样养生养生咨询网—

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-09-10

  根据中理论,属火,而的特殊阶段称之为“长夏”,又单属土。夏季需注意几个方面:

  1.虽然气温较高,仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“养阳”。阳气是动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。

  换言之,在炎热的夏季,一般进行大量, 之后应及时补充水分和营养物质。

  2.立夏之后,北半球照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有衡阳癫痫早期如何治疗睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的,是最佳的安排。

  3.当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患病,出现食欲不振、腹泻等症状。虚弱的人,应及时调理好,营养充足又不增加脾胃负担,以少食多餐。夏季动辄出汗,人口渴,但要注意不在饭大量饮水,更不手术会不会引起癫痫?能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,慢性脾胃。

  4.夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,造成损伤。如脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食鄂州市小儿癫痫病的早期症状

  5.夏季人体阳气浮跃于体表,随出汗而外泄,使卫气不足,抵抗力减低,若时感受外,同样可引起寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型:风寒感冒,发热不甚而明显恶寒,同时鼻流清涕,喷嚏连连,时应立即服感冒清热冲剂2袋,一定热服,或喝葱白姜片红糖水,每2-3小时再饮一次,大多症状会明显缓解。若体温迅速升高,伴恶寒、咽喉不适等,多为风热感冒,早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维c银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等,多为暑湿感冒,类黑龙江中亚癫痫病医院怎么样 听患者说似西医胃肠型感冒,此时应及时服用藿香正气胶囊或水,初次可以加大剂量,每日3-4次,同时控制饮食,煮些荷叶绿豆粥食用。

  6.潮湿闷热的,使人皮肤容易感染,夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,则会令人、愉快的夏季。如桑叶浴,将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟,再倒入浴盆内即可,能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴,可湿疹痱子。已经进入夏季,注意控制,过个舒服的夏天。

推荐阅读
本类最新

© ys.ebvwi.com  鲁菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号