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健康小常识 让你饭后短命的8件事养生咨询网—

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-09-10

  现象:人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也以解油腻,上这是一种错误的习惯。

  原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被吃进的食物阻挡,致水果西宁癫痫病权威医院不能正常消化。

  饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因,吃水果最好是在两餐之间吃,对于癫痫病治疗了一段时间,为什么病情没有好转?血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

  现象:中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!

  原因:饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。如茶叶中癫痫病拍片能看出来吗?含有茶碱,茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时,吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。另外茶叶妨碍铁元素的吸收,长期如此甚癫痫病一旦频繁发作的话该怎么办呢至能够引发缺铁性贫血。

  吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分,有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分,饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水,势必引起口渴,此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

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