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春季养生宜养肝护眼 子时之前要睡觉养生咨询网—

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-09-10

  养肝是众所周知的常识,肝开窍于目,所以养肝护眼必不少。么在春季,怎样养肝护眼呢?

  一、子时之要睡觉中认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目浙江哪个颠痫病医院比较好”,自然眼睛就同时得到滋养。二、应减少过度用眼护眼首要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,眼气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

  三、多武汉癫痫病治疗医院?进行户外闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

  四、食绿色食物养肝青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专指出,春天应山东治癫痫病比较好的医院避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

  五、要保持心情开朗中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主日照权威羊癫疯专科医院疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的可以把头发披散,多做梳头的动作,让情绪得到放松。(京华时报 冷中华)

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