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吞口水养肝?常人不知的道家养肝法 - 家庭医生在线肝病频道频道

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-01-14

夏天是做运动养肝的好时机,但是对于上班族来说,抽时间做运动太奢侈了。学习一些道家养肝“小动作”不用费时间,也能起到养肝的效果。

咽津

咽津是道家养生法,又作咽液。现代医学证实,唾液除具有灭杀微生物、健齿、助消化等功能外,还有促进细胞修复生长的因子,消除对人体有害的自由基,同时还有很强的防癌效果。不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变为唾液,然后再慢慢咽下,可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。

握固郑州正规癫痫医院是哪家

握固是道家养生专业术语。传统认为小孩子刚出生是握拳而来,人死之时是撒手而去。握固有助于安魂定神,收摄精气。因此,可以认为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。人的手首先得能攥住,肝气才会足。这是一种与生俱来的人体自保功能。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

运目

道家气功有运目法。古人认为肝藏血,只有肝血足,才能明目。所谓肝开窍于目。中医理论上,与肝脏其实也有关系的。运目护肝是传统的养肝方法。具体做法是:将眼球自左长沙治疗癫痫病的正规医院叫什么至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次,可以清肝明目。

夏天吃什么养肝

黄瓜

黄瓜含有丰富的膳食纤维,蛋白质,烟酸,可促进肠道毒素的排泄同时还能降低人体,有益肝脏健康。

葡萄

葡萄可谓是养肝佳品,其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质,不仅有利于黑龙江哪个癫痫医院最好及时补充机体所需,而且其具有很强的抗氧化活性,对调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的,因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌食品之中。

菠菜

丰富的铁元素可起到一个补血的作用,同时菠菜还是一种叶绿素相当丰富的蔬菜,因此多吃菠菜可促进身体的酸碱平衡,起到防癌的保健功效。同时中医认为菠菜还有滋阴补肾,舒肝养血的保健功效。

(责任编辑:欧家福 )

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