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适合女性补血的食物有哪些 - 家庭医生在线妇产频道

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-01-14

补血是女性从进入青春期开始必不可少的事情,而且对于我们来说其实补血的时候通过食补的方法也是比较有效的,那么有哪些食补适合女性补血?

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,贺州治癫痫好的医院鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。

银耳红枣汤

银耳又称广西哪里治癫痫病好为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补 有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢,火气来得急去的快。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,提醒桂圆虽然可以补血气、促进血癫痫病可以治疗好么液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。

(责任编辑:杨绮琴 )

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