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过度焦虑会引起哪些问题?小心带来这4大危害 - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:鲁菜菜谱   时间: 2021-01-14

其实属于正常情绪,只要焦虑不过度就能催生好奇心,而且提高创造力,同时也能把焦虑压力转化为艺术创作或者其他的社会活动。但是过度焦虑的话,容易诱发多种问题,甚至引起身心疾病。

过度焦虑会引起哪些问题?

1、过度反应

过度焦虑就是身体体现出持续,而且不容易控制的精神状态,会因为鸡毛蒜皮小事而焦虑不安,因为很小的事而让他们血压快速上升,心跳速度加快。过度焦虑对于情绪易感性很敏感,精神过于。

北京哪家医院能治疗好羊癫疯ng>2、引起多种疾病

持续性的焦虑会对自主神经系统功能带来损伤,能减弱消化道蠕动,抑制消化液分泌,增加患上肠胃疾病几率。另外,过度焦虑也会引起全身无力以及疲惫等症状,常见的表现有全身酸痛,,心思敏感,动作变得迟缓。

3、过度关注自己或者缺乏自尊

过度焦虑的话会变成自恋的人,不管做什么样事,总是以自我为中心,没有精力去顾及他人。也有一部分人会有强烈的自卑感,因为缺乏足够的自尊,再加上自身人格特质,遭受他人的嘲笑,会进入恶性循环中。

4、睡眠变差

<长沙治疗癫痫最好医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">糟糕的睡眠是过度焦虑带来的直接又明显的影响,主要表现有翻来覆去睡不着觉,半夜总是惊醒,全身无力不停的做。严重的话,会因为过度焦虑而彻夜难眠。

过度焦虑怎么办?

1、尽量受到他人鼓励

可以选择感兴趣的事情,能有所行动。行动时要从最简单容易的事情着手,不能直接选择最难的地方以免打击自信心和积极性。尝试着让他人理解情绪过激问题。

2、不要忘记自己身体

<湖州癫痫专科医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">焦虑人群会通过的方式缓解焦虑,期间尽量保持饮食的平衡,关注身体状况,保持适度运动,不仅能排解压力,同时也释放了焦虑情绪。另外要充分评估自己,能全面、更好的了解自己所处的状况,并且采取进一步的应对措施。若是焦虑严重的话,要考虑寻求身边人的支持,比如心理治疗、合理的使用药物。

温馨提示

要学会减轻自己的压力,及时排解不良的情绪,缓解焦虑不安的心理。平时可约着朋友一起爬山或者旅游,多拥抱大自然。不能太注重于得与失,坦然面对一切。

(责任编辑:汤秀媚 )

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