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让养生专家告诉你喝水的学问(3)饮食养生四季养生

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-11-12

  不要偏信“概念水”

  我们生活中最常见的有这四种水:天然水、纯净水、白开水、加了矿物质的纯水。

  饮用水水源要安全。因为水管可能发生管道老化、生锈、长霉等情况,那么水源就会遭到污染。为了避免饮用到受污染的水,我们就要先让水治癫痫病比较好的中药通过净化装置,然后取到相对而言较为干净的水烧开,再放凉到30℃-40℃,这个温度是最接近人体的温度,符合人的生理需求,也符合水的活性需要。在这个温度喝,既解渴又舒服,尤其适合中老年人饮用。但是要注意,隔夜的水最好不要喝。

  纯净水相对而言不那么受欢迎,因为很多人觉得纯净水没有营养,如果喝多了很容易造成微量营养得了癫痫病要怎么护理患者素和矿物质的缺乏,所以很多人选择矿泉水。但我们喝水,并不是为了营养,没有人是靠喝水来补充矿物质的,吃一个馒头或一碗米饭所补充的矿物质比喝好几吨的矿泉水都多。我们喝水的主要目的是作为一个非常适合的载体,水可以溶解其他的营养素,运输着营养素在身体里顺畅地流动。水里含有的矿物质的确可以起到一点点的营养作用,但这个作用的影响微乎其微,可以儿童癫痫病有哪些治疗方法啊忽略不计。所以喝纯净水时根本不用担心会造成营养的缺乏,只要水是安全的,只要这水符合国家的饮用水标准,就是可以放心饮用的水,千万不要被那些概念迷惑而浪费金钱。

  【小贴士】

  身体缺水10大信号

  1.口腔干燥,舌头肿胀。

  2.小便深黄色。卡马西平能一天两片吗?p>

  3.。

  4.皮肤缺乏弹性。

  5.心悸。

  6.肌肉痉挛。

  7.头晕目眩。

  8.疲惫。

  9.没有眼泪。

  10.感觉过热。

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