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补锌能强性功能 专家称别过量

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-11-07

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简介: 哈医大教授主任医师原哈尔滨市第一医院、哈医大第四临床医学院泌尿外科主任,中华医学会泌尿外科学会委员,黑龙江省医疗事故鉴定委员会专家组委员,国内知名专家,从事临床科研工作40余年,在泌尿外科、生殖医学、性医学、学等领域都有卓越建树。福州东方男子医长期吃德巴金影响什么院学科带头人。

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  很多人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样长春哪个医院治疗癫痫病好的营养素呢?专家指出,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出,感冒时补充锌含锭,能够缩短感冒的时间及降低严重度。

  福州东方男子医院专家毛呈祥主任指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

  发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男陕西治癫痫病比较好的医院?性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

  福州东方男子医院专家毛呈祥主任表示,一般人中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克癫痫的治疗多少钱呢。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。


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(健康咨询专家)

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