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玉米怎么煮最有营养

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-11-07

  玉米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

  玉米怎样治疗羊角风医院有一种尼克酸对非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的,而是和其他物质结合在一起,很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个脑电地形图异常能检查出什么小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来,被人体充分利用。

  多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个重要手哈尔滨哪个医院治癫痫靠谱段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多,但普通的吃法中,它们几乎完全不能释放出来。实验证明,如果在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时轻微癫症状能治好吗放些小苏打,尼克酸就能释放出来一半左右。同时,小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B,避免营养损失。

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