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常喝9种饮品 大脑更健康营养理论

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-09-16

  1.石榴汁。

  石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

  2.茶。

  美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有乌鲁木齐治疗癫痫去哪里好抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

  3.黑巧克力饮料。

  黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。

  4.浆果果汁。

  黑莓和蓝莓可增强大脑活动和神经连接,早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和廊坊治疗羊羔疯认知技能都得到改善。

  5.姜黄茶。

  研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

  6.白开水。

  人体的70%由水组成,多有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛辽宁到哪看癫痫病

  7.红酒。

  研究表明,像黑巧克力一样,酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑。但前提是,适量饮酒,决不能超量。

  8.胡萝卜和苹果汁。

  这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益新疆治疗癫痫医院,怎么样改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性。

  9.椰子汁和椰奶。

  常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。

(责任编辑:王少华)

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