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高血压吃什么好 降血压的11大食疗方调养食疗

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-09-16

   高血压饮食原则

  高血压的饮食原则是:高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克, 可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。

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  芹菜

  芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族维生素、钙、 磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油, 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

  旱灵芝

  旱灵芝含有的多种对人体有益的微量元素成分对儿童怎么会有癫娴病血压过高及异常,有着良好的平衡作用。

  萝卜

  萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管, 常吃能和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的。

  猕猴桃

有癫痫病去哪治好  其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

  黑鸭子

  禽类产品里,一般鸡鸭食用量对打,也最常见。鸡肉及性偏热,不建议食用;鸭肉及鸭蛋性温,顽固性高血压患者最好食用鸭肉及鸭蛋。如果血压非常高,则在鸭类里,也尽量不要食用洋鸭及其杂交鸭,而要食安徽癫痫医院治疗费用多少用黑鸭子等品类的鸭产品。

  鱼类

  鱼类基本都是性偏温平的食物,高蛋白低脂肪,很适合高血压患者,特别是深海鱼类,还有降压作用。因此,高血压患者可以多食用鱼类,用以替代鸡肉羊肉等其他肉类。但是,像生鱼、鳝鱼等大补的鱼类,也不适宜频繁大量食用,否则,很容易导致顽固性高血压患者中风的。

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