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枸杞养生 不同体质吃法不同调养食疗

来源:鲁菜菜谱   时间: 2020-09-16

  中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于肝损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。

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  1.肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。

  取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次武汉癫痫医院排名前十后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

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  2.肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等,枸杞粥可以来帮忙。

  制作方法是,粳米150克加适量水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为不育、遗精、、尿不尽,可以常吃枸癫痫病有哪些症状杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为、面色萎黄、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹,枸杞子25克,银耳15克,加适量水煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成,温开水兑服,隔日1次。

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