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来源:鲁菜菜谱   时间: 2019-12-31


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西安癫痫医院那里好-align:left;">午餐对一个人而言非常重要,那究竟午餐吃什么最有营养最好,我们一起看一下营养午餐食谱大全吧。午餐建议大家多吃鱼肉等蛋白质寒凉高的食物,还可以多吃可以延缓衰老和防癌的西兰花、豆腐,多吃能提高抵抗力的包菜、白菜,能够降低血脂胆固醇的洋葱也是很好的午餐选择。

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很多人因为平时在公司吃午餐,因此常匆忙的就吃完了,但是没有充分的咀嚼可是会影响肠胃健康,有些人还喜欢午餐喝酒,但这也是不好的,如果实在想喝,可以喝少许葡萄酒或者啤酒。

北京军海医院癫痫tyle="text-align:left;">营养午餐食谱大全之西蓝花柠檬鸡的做法:将鸡肉洗干净后划几刀,然后放入盐和胡椒粉,倒入料酒,拌匀后腌制半小时,西兰花洗干净后切好放入沸水中焯一会,鸡肉放入锅里煎熟之后切成片状摆盘,将调味料煮开后倒入柠檬汁,熄火,淋在鸡肉中,用西兰花装饰即可。

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