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选对食物商务套餐也可以瘦身_饮食

来源:鲁菜菜谱   时间: 2019-10-30

  选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

  推荐午餐食谱—:鳗鱼饭套餐

  1、米饭75克

  2、鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克<治癫痫的西药/p>

  3、炒菠菜:100克,色拉油10克

  4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克

  能量:646千卡

  蛋白质:28克

  推荐午餐食谱二:三明治套餐

  1、三明治面包1个:面包2片50克重庆癫痫医院哪最好,方腿肉25克,生菜50克

  2、玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

  3、饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

  能量:632千卡

  推荐午餐食谱三:菜汤面套餐

  1癫痫病突发如何急救、香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克

  2、鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克

  3、饭后茶点:苹果100克

  能量:697千卡

  蛋白质:26克

  推荐午餐食谱四重庆癫痫病手术治疗:虾仁蛋炒饭套餐

  1、大米:75克,虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克

  2、炒豆苗:100克,色拉油:10克

  3、饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克

  能量:675千卡

  蛋白质:30克

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