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男性补精的原则有哪些_饮食

来源:鲁菜菜谱   时间: 2019-10-30

  本文导读:男性精子是生育的关键,如果精子的质量不高可能会发生不育。那么如果依靠来改善精子质量应该有哪些注意的地方呢?

  我们都知道男性精子的好坏直接影响到男性的生育能力,但是在补精的过程中还是需要遵循一定的原则。下面给大家介绍男性补精的原则,供大家了解。

  多含蛋白质与精氨酸的食物

  优质蛋白哈尔滨癫痫病医院怎么选择质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  含有镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核资阳儿童羊羔疯专科医院桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  多含各种维生素的食物

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  多含矿物质与微量元素的食物

  人的睾丸,成人癫痫病要怎样治疗才好前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  多含富含性激素的食物

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  含钙高的食物

  钙是人体必需的一种成都看癫痫哪个好元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  含锌食物

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

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