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瘦脸美食 这样吃不想瘦脸都不成 健康食谱大全

来源:鲁菜菜谱   时间: 2019-08-12

美女还在为胖脸发愁吗?想不想瘦成小V脸呢?胖嘟嘟的脸如何才能瘦呢?今天小编教大家一些饮食调理法,大家不防一试。

瘦脸食谱

一、芋头汤

我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

做法

红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、香色浓即可。

二、瘦肉粥

材料

猪瘦肉、苦瓜、等。

做法

将苦瓜去瓤切成块,然后把猪瘦肉也切成块状,之后将锅中放水,煮开后放入苦瓜炖煮,大约20分钟之后再加入慢炖,煮熟了即可食用。

瘦脸原理

这苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解热作用,另外苦瓜还有去脂的功效。让你面部的脂肪更加轻松的燃烧,瘦出优美的轮廓。

三、干

材料

芹菜、豆腐干、盐、花椒、、味精等。

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1.将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。

2.花椒泡热水制成花椒水,锅内加油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

四、什锦饭

主料

白米饭、嘎啦果、火腿片。

辅料

番茄、青豆、粒、芹菜、植物油、盐、味精。

做法

1.将苹果洗干净切丁,用盐水泡一下,捞起,沥干水备用。

2.番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁,备用。

3.放油热锅,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,之后再放适量的调味料翻炒,最后融合熟米饭,以大火迅速炒匀即可。

五、苹果蛋饼

主料

苹果、。

辅料

鲜奶、糖、色拉油。

做法

1.将鸡蛋打散,加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核,切片。

2.将平底锅加油烧热,慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

3.将苹果片平铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎另一面,装盘即可。

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六、果香脆卷

主料

翠玉苹果2个、鱼肉、半个。

辅料

春皮卷4张、、姜、盐、淀粉、植物油适量。

做法

1.将鱼肉切片,用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

2.把苹果与哈密瓜去籽去皮,切成同鱼肉大小的片状,用淀粉调成糊状。

3.用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。

瘦脸美容操

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

刺激淋巴流向

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩整个面部按摩双手食指勾起。

然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

提拉脸颊

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利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。掐捏脸颊肉肉两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

刺激颧骨

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

拇指推按腮骨

四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

指尖按摩额

五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次。

胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点重复5次,然后换边重复相同动作。

颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴最新癫痫病治疗方法腺,左右各重复5次。

总结:天生大圆脸的天天梦想有一张瘦脸,相对脸小的朋友,身材更彰显美,为了美,还在等什么,赶紧把以上美食做来吃吧。

四、苹果什锦饭

主料

白米饭、嘎啦果、火腿片。

辅料

番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。

做法

1.将苹果洗干净切丁,用盐水泡一下,捞起,沥干水备用。

2.番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁,备用。

3.放油热锅,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,之后再放适量的调味料翻炒,最后融合熟米饭,以大火迅速炒匀即可。

五、苹果蛋饼

主料

苹果、鸡蛋。

辅料

鲜奶、糖、色拉油。

做法

1.将鸡蛋打散,加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核,切片。

2.将平底锅加油烧热,慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

3.将苹果片平铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎另一面,装盘即可。

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