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凉拌玉米甜椒沙拉做法图片,凉拌裙带菜的做法

来源:鲁菜菜谱   时间: 2019-07-13

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。专家建议:为了避免发生食物中毒,无论是生食品还是熟食品,最好当天购买新鲜的,食品要烧熟煮透,防止外熟治疗癫痫病多少钱里生,禽蛋类食品必需彻底煮沸分钟以上;食用熟肉制品之前最好再高温处理一次,杀死可能污染的细菌;对于水果和凉拌菜,要用清洗剂清洗干净;生熟炊具要分开,注意洗刷、消毒,防止生熟食物交叉污染。

菜谱简介 随时都可买到的罐装玉米粒和黄色及橙色甜椒可以快速做成口感甜美、色彩缤纷的凉拌沙拉。罐装玉米中含有植物性抗氧化物阿魏酸(ferulic acid),可以消灭体内自然产生的毒素。 材料 白醋360毫升,砂糖110克,芥末粉3治疗癫痫的好方法有哪些/4茶匙,盐1/4茶匙,青葱2根,切丝,小的橙色甜椒1/2个,去籽后切丁,小的黄甜椒1/2个,去籽后切丁,玉米(粟米)粒1罐(约425克),沥干
做法 1.取一小锅,放入醋、砂糖、芥末粉和盐,小火煮5分钟后熄火。
2.拌入青葱、甜椒和玉米粒,置凉后盛入有盖的容器,放入冰箱冷藏,最长保存1个星期。可冷藏取出后直接食用,或待至室温。
 

face=verdana>这道沙拉非常健康,仅含141卡路里热量威海癫痫临床治疗方法、1克脂肪(饱和脂肪为.2克)、273毫克钠,却含有11克蛋白质、22克碳水化合物、以及3克纤维素。蚝油用途广泛,适合烹制多种食材,如肉类、蔬菜、豆制品、菌类等,还可调拌各种面食、涮海鲜、佐餐食用等。因为蚝油是鲜味调料,所以使用范围十分广泛,凡是呈咸鲜味的菜肴均可用蚝油调味。蚝油也适合多种烹调方法,既可以直接作为调料蘸点,也可用于加热焖、扒、烧、炒、熘等,还可用于凉拌及点心肉类馅料调馅。不过蚝油的使用也有一些小窍门:

有些人对的习惯吃法是北京治疗癫痫最好的办法生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,这都不符合营养原则。科学合理的食用方法是:应烹煮后食用。要保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两点,一是将胡切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡切成块状,榨成汁。维生素C具有解毒功能,可以增强人体的抵抗力,缺乏维生素C会导致人体免疫力下降。夏季饮食也要注意维生素C的补充。维生素C在水果、蔬菜中含量丰富,但是遇到高热及加工烹调就易流失。凉拌菜能保证蔬菜中的维生素C被破坏得较少。

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