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牛奶蜂蜜南瓜羹的做法牛奶蜂蜜南瓜羹怎么做

来源:鲁菜菜谱   时间: 2018-06-29


主料:小南瓜两个
辅料:牛奶.蜂蜜.绵白糖
做法:
1)南瓜去皮,洗净,切成小块.蒸到南瓜熟透.
 
2)南瓜放入碗中,搅拌成糊状.南瓜水分比较多,所以很容易就搅匀了.
 
3)加牛奶,绵白糖搅拌均匀.上锅再蒸3-5分钟.食用时加大同羊羔疯正规医院蜂蜜就ok了.比饭店的还好吃~hoho
 
ps:南瓜蒸的比煮的好,流失少.蜂蜜在高温下营养成分会被破坏,所以一定要在食用时加蜂蜜.牛奶白糖等看个人口味添加.
 
南瓜的营养价值
1)含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,可延缓肠道对糖和脂质吸收.
2)保护胃粘膜,促进溃疡面愈合.促进胆汁分泌,加强胃北京治癫痫病哪个医院好肠蠕动.帮助食物消化。 3)含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素b12的合成.有助于防治糖尿病.
4)能消除致癌物质亚硝胺的突变作用.
5)促进生长发育.南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
据说可以并且有很好的减肥作用

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