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中医减肚子按摩五步走

来源:鲁菜菜谱   时间: 2018-06-01

编辑:小菜

    中医减肚子按摩五步杭州癫痫专科医院

  1、瘦腰团摩法:减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果治癫痫病比较好的方法,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

  2、瘦腰推摩法:按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

  3、瘦腰叩振法:姿势同2,安阳市癫痫病专业医院地址将双手五指并拢,接着有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间大约为2到3分钟的时间做一个循环。最后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

  4、瘦腰揉捏法:体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。减承德羊羔疯治疗的费用肥方法

  5、瘦腰推运法:站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

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