回南天湿气重 这些食物比薏米祛湿邪好百倍！

一到回南天，很多人都会觉得身上油腻、黏糊糊的，又总是想睡觉，浑身感觉没劲儿，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，这个时候祛湿显得很重要。薏米祛湿很多人都知道，但薏米并非人人都能吃。治疗癫痫病的方法有什么

那有没有其他食物也具有很好的祛湿效果呢？当然有，例如——

土茯苓淮山猪骨汤

猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清一泡，猪骨要用热水煮一煮，把猪骨的油腻煮走，把全部材料，还有蜜枣放锅里，放入淹过材料的清水，大火煲开之后转小火煲2小时。大火煲开后用勺子弄走油腻物。

功效：鲜土茯苓，鲜淮山煲猪骨，土茯苓除湿解毒、利关节；淮山健脾益肺、神肾生精，常用于脾虚、虚热消渴。而时下气候炎热，以鲜品煲汤，气味鲜美清润，土茯苓淮山煲猪骨汤有清热生津、健脾祛湿之功，男女老少皆宜。

横月利去湿汤

癫痫病吃药真的能治疗吗le="text-indent:2em;text-align:left;">这个汤不但清热去湿，去肝热，对病人还有功效。

材料：猪横利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：先烧一锅水，把猪横利放入水中过一下水去腥；然后把猪横利夹出，和夏枯草、棉茵陈及生姜一同放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

紫苏冲菜浸花螺

紫苏冲菜浸花螺鲜美可口，微带辛辣，有温中开胃、祛湿除困的作用。

材料：鲜紫苏叶150~200克，花螺400~500克，冲菜50克，姜丝、葱花、绍酒各少许。

烹制：紫苏洗净，把叶与梗分离；冲菜切丝。在镬中加清水1250毫升（约5碗量）和姜、冲菜、紫苏梗，武火滚沸3~5分钟后下紫苏叶、适量盐、油、葱和绍酒便可，为3~4人量。

营养科专家建议：潮湿天气是细菌滋生的温床。市民应加强潮湿天气中的防潮工作，利用干燥剂、烘干机等手段，尽量降低居住空间的湿度，减少细菌的滋生；同时，在食补方面，要用具有清热、利湿、解毒等功效的食材，如桂圆、土茯苓、薏米、百合、花旗参等。

（责任编辑：王春兰 ）

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